ウエストを中心に、女性らしいメリハリのあるボディを引き出すことにフォーカスしたレッスンです。腹筋の中でも、曲線を生み出すのに必要な横側の筋肉をマシンやフィットネスサークルを使いながら、短時間で引き締め、ボディラインを整えます。 アッ�